洪元隆(培英慢跑) 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

5.0 km | 00:23:57 | 04:48/km

日期: 2015-03-18 18:13 - 地點: 培英國小 - 平均心率: 159 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'07" / 04'44" / 04'34" / 04'59" / 04'39" /

試新鞋，還不錯，但比較喜歡REN

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 315.90 km

Adidas Adizero takumi sen 2 累積 : 1211.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

唐銀森, 慢慢跑快快到和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'44"	00:09'51"
3	04'34"	00:14'25"
4	04'59"	00:19'24"
4.9	04'54"	00:23'57"

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