週日台北國道全馬後的小跑，原先不求速度，到國小操場後，一群人在散步，其中一位跑者速度很快，試圖追上他，他平常練習可能非常快，我緊追在後不至於落後太多，可是我呼吸有點亂，這超過自已的速度，最後第10圈追過了，也達到今天練習的量，接著跑回家，結束全馬後的回復跑。