11.5 km | 01:08:46 | 05:57/km日期: 2015-03-18 19:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9932 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 06'52" / 08'58" / 05'31" / 04'56" / 05'12" / 05'12" / 07'40" / 06'28" / 05'03" / 04'36" / 04'34" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+02'22") | 1011 / 1011 | 140 / 102 |
| 2 | | 09'15" (+04'41") | 998 / 2010 | 100 / 107 |
| 3 | | 05'19" (+00'45") | 993 / 3003 | 148 / 127 |
| 4 | | 04'54" (+00'20") | 1006 / 4010 | 174 / 116 |
| 5 | | 05'13" (+00'39") | 990 / 5001 | 175 / 108 |
| 6 | | 05'11" (+00'37") | 1005 / 6007 | 173 / 111 |
| 7 | | 07'45" (+03'11") | 995 / 7002 | 117 / 109 |
| 8 | | 06'22" (+01'48") | 1003 / 8006 | 132 / 118 |
| 9 | | 05'04" (+00'30") | 1000 / 9007 | 152 / 129 |
| 10 | | 04'37" (+00'03") | 997 / 10004 | 172 / 125 |
| 11 | | 04'34" | 995 / 10999 | 181 / 120 |
| 12 | | 06'30" (+01'56") | 538 / 11538 | 113 / 135 |
星光邦夜跑，短短12公里二個水(酒)站，規定前十個跑到水站的要喝英雄杯(啤酒+高梁mix)，今天跑完超快醉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 210.34 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 08'58" | 00:15'50" |
| 3 | 05'31" | 00:21'21" |
| 4 | 04'56" | 00:26'17" |
| 5 | 05'12" | 00:31'29" |
| 6 | 05'12" | 00:36'41" |
| 7 | 07'40" | 00:44'21" |
| 8 | 06'28" | 00:50'49" |
| 9 | 05'03" | 00:55'52" |
| 10 | 04'36" | 01:00'28" |
| 11 | 04'34" | 01:05'02" |
| 11.5 | 06'55" | 01:08'46" |
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