19.5 km | 02:00:52 | 06:12/km日期: 2013-04-28 08:47 - 天氣: 不冷不熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1173 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 06'33" / 06'06" / 06'12" / 06'13" / 06'21" / 06'29" / 06'41" / 06'38" / 06'36" / 03'58" / 01'43" / 06'40" / 06'37" / 06'42" / 06'29" / 06'30" / 06'49" / 07'06" / 06'58" / 07'29" /
氣管炎痊癒之中第一次復課。慢跑。沒記著開始跑步時間我也搞不清楚是APPS準確抑或XT手錶準確了。但剛看到XT 有兩公里的數據似乎有些異常。要多用來跑步查證是否出現故障才決定是否送修。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
136.13 km 
MIZUNO WAVE ENIGMA 累積 :
436.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'06" | 00:12'39" |
| 3 | 06'12" | 00:18'51" |
| 4 | 06'13" | 00:25'04" |
| 5 | 06'21" | 00:31'25" |
| 6 | 06'29" | 00:37'54" |
| 7 | 06'41" | 00:44'35" |
| 8 | 06'38" | 00:51'13" |
| 9 | 06'36" | 00:57'49" |
| 10 | 03'58" | 01:01'47" |
| 11 | 01'43" | 01:03'30" |
| 12 | 06'40" | 01:10'10" |
| 13 | 06'37" | 01:16'47" |
| 14 | 06'42" | 01:23'29" |
| 15 | 06'29" | 01:29'58" |
| 16 | 06'30" | 01:36'28" |
| 17 | 06'49" | 01:43'17" |
| 18 | 07'06" | 01:50'23" |
| 19 | 06'58" | 01:57'21" |
| 19.5 | 07'29" | 02:00'52" |
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