陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.1 km | 00:50:51 | 05:02/km

日期: 2015-03-18 20:02 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 04'50" / 04'45" / 04'54" / 04'58" / 05'03" / 05'05" / 05'26" / 05'10" / 05'03" / 04'52" / 07'43" /

台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

·

久違的跑步，團綀結束還有基哥破pb的蛋糕趴，真是恭喜！

3月累積里程 : 202.30 km

XT 上傳 | 9 years ago

威諾, 楊素綾和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'45"	00:09'35"
3	04'54"	00:14'29"
4	04'58"	00:19'27"
5	05'03"	00:24'30"
6	05'05"	00:29'35"
7	05'26"	00:35'01"
8	05'10"	00:40'11"
9	05'03"	00:45'14"
10	04'52"	00:50'06"
10.1	07'43"	00:50'51"

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成績 : 01:07:05

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