Andy@素跑蔡 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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4.0 km | 00:27:09 | 06:42/km

日期: 2013-04-24 18:49 - 天氣: 熱 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'37" / 05'48" / 07'11" / 07'09" / 09'31" /

今天氣管有病看醫生後本想借病的機會控制呼吸來衝破上斜2分鐘便喘氣的問題但怎控制呼吸仍在慢跑3至4分鐘後喘氣，還是停下來免得製造乳酸又要玩樓梯機散乳酸。

4月累積里程 : 136.13 km

Android 上傳 | 11 years ago

eric, 邁克爾和其他 5 人說推

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觀看另 4 則留言

明仔嘩！Andy兄！跑步係長跑長有的運動，唔好操之過太.保重身體呀！抖吓先啦^^

2013-04-24 23:24 ·

Andy@素跑蔡多謝咁多位師兄師姐關心，我原本想用長呼短吸或較密而穩定的呼吸幫氣管更易適應運動量，那日後氣管無事應該會有更強的帶氧能力。但很明顯我這想法有錯誤了。

2013-04-24 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'48"	00:12'25"
3	07'11"	00:19'36"
4	07'09"	00:26'45"
4.0	09'18"	00:27'09"

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