Stanley Tsai 2015/03/08 訓練日誌

Stanley Tsai 高雄
ID 5725

27 位追隨者

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Stanley Tsai

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:32:06 | 07:52/km | 第1馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	05:32:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19" (+01'11")

01:09'53" (+00'15")

10 km

(01:09'53")

00:34'34" (+00'26")

15 km

(01:44'01")

00:34'08"

01:09'38"

20 km

(02:19'31")

00:35'30" (+01'22")

25 km

(02:58'34")

00:39'03" (+04'55")

01:18'03" (+08'25")

30 km

(03:37'34")

00:39'00" (+04'52")

35 km

(04:22'36")

00:45'02" (+10'54")

01:32'01" (+22'23")

40 km

(05:09'35")

00:46'59" (+12'51")

Finish

(05:32:06)

日期: 2015-03-08 06:39 - 卡路里: 2946 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'09")

1000 / 1000

06'57"

(14'12")

06'57" (+00'52")

1000 / 2000

07'21"

(21'34")

07'21" (+01'16")

1000 / 3000

06'46"

(28'21")

06'46" (+00'41")

1000 / 4000

06'58"

(35'19")

06'58" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Stanley Tsai

Co 說推

留言

原來這就是初馬的感覺, 又酸又甜, 小腿很酸, 結果很甜, 果然30K後是關鍵, 雖然成績不如賽前預期, 不過我實實在在的享受了42.195km所帶來的感受, 下次再努力

賽前宣言: 初馬

3月累積里程 : 54.67 km

Mizuno AERO 13 Wide 累積 : 319.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, Fan 和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

PaulSun 恭喜完賽晉升全馬了~

2015-03-10 10:08 ·

1 個人推

Fan 恭喜你獲得甜甜的初馬獎^O^

2015-03-19 14:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'57"	00:14'13"
3	07'22"	00:21'35"
4	06'47"	00:28'22"
5	06'57"	00:35'19"
6	06'54"	00:42'13"
7	07'06"	00:49'19"
8	07'17"	00:56'36"
9	06'33"	01:03'09"
10	06'44"	01:09'53"
11	06'53"	01:16'46"
12	06'06"	01:22'52"
13	07'32"	01:30'24"
14	06'45"	01:37'09"
15	06'52"	01:44'01"
16	07'07"	01:51'08"
17	06'55"	01:58'03"
18	07'26"	02:05'29"
19	07'02"	02:12'31"
20	07'00"	02:19'31"
21	07'27"	02:26'58"
22	07'18"	02:34'16"
23	08'05"	02:42'21"
24	07'41"	02:50'02"
25	08'32"	02:58'34"
26	06'58"	03:05'32"
27	07'25"	03:12'57"
28	09'24"	03:22'21"
29	07'33"	03:29'54"
30	07'40"	03:37'34"
31	09'47"	03:47'21"
32	09'15"	03:56'36"
33	07'55"	04:04'31"
34	09'13"	04:13'44"
35	08'52"	04:22'36"
36	11'03"	04:33'39"
37	08'46"	04:42'25"
38	09'32"	04:51'57"
39	09'06"	05:01'03"
40	08'32"	05:09'35"
41	09'26"	05:19'01"
42	07'57"	05:26'58"
42.7	07'23"	05:32'12"