徐大 Kevin 2021/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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7.6 km | 00:51:16 | 06:45/km

日期: 2021-07-08 06:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'54" / 06'56" / 06'41" / 06'45" / 06'49" / 06'33" / 06'41" / 06'41" /

魚累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.49 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12451.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 4 人說推

·

張清榮早安安，週四運動愉快，最近天氣炎熱，運動後要多補充水分，加油

2021-07-08 10:49 ·

1 個人推

鄭伯不要騙人很難喔

2021-07-08 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'56"	00:13'50"
3	06'41"	00:20'31"
4	06'45"	00:27'16"
5	06'49"	00:34'05"
6	06'33"	00:40'38"
7	06'41"	00:47'19"
7.6	06'39"	00:51'16"

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