金黃茄子 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

金黃茄子新北市
ID 4729

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11.0 km | 01:16:20 | 06:54/km

日期: 2015-03-18 17:48 - 總爬升: 109 m - 地點: 板田外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 07'04" / 06'30" / 06'33" / 06'55" / 06'36" / 06'47" / 06'56" / 06'40" / 07'19" / 06'58" / 07'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'30")

999 / 999

2

06'27"

(13'25")

06'28"

997 / 1997

3

06'36"

(20'01")

06'36" (+00'08")

999 / 2996

4

07'01"

(27'02")

06'55" (+00'27")

1012 / 4009

5

06'36"

(33'38")

06'39" (+00'11")

991 / 5000

展開計圈分析

新北市

金黃茄子

·

ㄧ口氣的11k
雖然很累
感覺超棒的
今天在板橋體育場大專盃比賽
第一名選手10k 跑32多分，這到底要怎麼跑, 太厲害了
腳步跨大? 用腳尖跑?

3月累積里程 : 68.79 km

Android - HTC HTC PROMIN_U 上傳 | 9 years ago

林錦宏, Arlen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'30"	00:13'34"
3	06'33"	00:20'07"
4	06'55"	00:27'02"
5	06'36"	00:33'38"
6	06'47"	00:40'25"
7	06'56"	00:47'21"
8	06'40"	00:54'01"
9	07'19"	01:01'20"
10	06'58"	01:08'18"
11	07'48"	01:16'06"
11.0	05'43"	01:16'20"

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