changchiateng 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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22.5 km | 02:30:48 | 06:42/km

日期: 2015-03-22 06:13 - 地點: 七股堤防 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'24" / 06'36" / 05'24" / 06'56" / 06'12" / 05'56" / 05'48" / 07'44" / 08'00" / 06'00" / 05'36" / 06'12" / 10'40" / 11'32" / 08'48" / 05'48" / 05'52" / 05'56" / 06'20" / 06'08" / 05'57" /

104.03.22兩個多月沒參加團訓，早上跑的路線剛好有南應大辦的路跑活動，不過跑的路線不太一樣，不然別人會誤以為我們跑霸王馬><

3月累積里程 : 257.38 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Heins, 籃振平和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	06'36"	00:23'08"
5	05'24"	00:28'32"
6	06'56"	00:35'28"
7	06'12"	00:41'40"
8	05'56"	00:47'36"
9	05'48"	00:53'24"
10	07'44"	01:01'08"
11	08'00"	01:09'08"
12	06'00"	01:15'08"
13	05'36"	01:20'44"
14	06'12"	01:26'56"
15	10'40"	01:37'36"
16	11'32"	01:49'08"
17	08'48"	01:57'56"
18	05'48"	02:03'44"
19	05'52"	02:09'36"
20	05'56"	02:15'32"
21	06'20"	02:21'52"
22	06'08"	02:28'00"
22.5	05'57"	02:30'48"

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朋友動態

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