huang kuowei 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

huang kuowei 金門
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12.1 km | 00:59:05 | 04:54/km

日期: 2015-03-19 15:58 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 04'49" / 04'40" / 04'57" / 04'55" / 04'43" / 04'56" / 05'04" / 05'08" / 04'59" / 05'02" / 04'49" / 04'49" / 03'48" /

基本訓練

3月累積里程 : 101.86 km

adidas F32503 累積 : 118.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吳忠興, 蔡忠錦和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	04'57"	00:14'26"
4	04'55"	00:19'21"
5	04'43"	00:24'04"
6	04'56"	00:29'00"
7	05'04"	00:34'04"
8	05'08"	00:39'12"
9	04'59"	00:44'11"
10	05'02"	00:49'13"
11	04'49"	00:54'02"
12	04'49"	00:58'51"
12.1	03'45"	00:59'04"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"