康銘揚 2021/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.1 km | 00:13:16 | 06:19/km

日期: 2021-07-18 08:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'49" / 05'53" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'42")

05'52"

1000 / 2000

3

00'34"

(13'16")

05'32"

103 / 2103

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.95 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'53"	00:12'42"
2.1	05'28"	00:13'16"

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