5.0 km | 00:28:01 | 05:35/km日期: 2021-07-26 09:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'45" / 05'36" / 05'48" / 05'43" / 576'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'23") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'50" (+00'45") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'30" (+00'25") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'39" (+00'34") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'28" (+00'23") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'05" | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'37" (+00'32") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'11" (+00'06") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'14" (+00'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'32" (+00'27") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'51" (+00'46") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'15" (+00'10") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'08" (+01'03") | 213 / 5013 |
下班後的跑步，雙手各3磅沙袋，水袋2.5磅槓片，穿雨衣跑完了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 5973~7260 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 7260~8179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 8179~8454 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 8454~8960 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 8960~9190 | 97.5~100% |
| 最大心率為9190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 161.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'36" | 00:11'21" |
| 3 | 05'48" | 00:17'09" |
| 4 | 05'43" | 00:22'52" |
| 5.0 | 05'41" | 00:28'38" |
留言 
展開計圈分析
