Yuchu 2021/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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1.0 km | 00:05:05 | 05:01/km

日期: 2021-07-27 18:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'04" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'05")

02'29"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.88 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.0	02'59"	00:05'06"

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