正文 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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3.7 km | 00:44:19 | 12:07/km

日期: 2015-03-29 20:16 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 82 - 平均步頻: 1 - 平均步幅: 4455 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 12'08" / 11'57" / 11'53" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'08"

(12'08")

12'02" (+00'09")

1007 / 1007

0 / 8395

2

11'57"

(24'05")

12'00" (+00'07")

994 / 2002

2 / 2925

3

11'53"

(35'58")

11'53"

999 / 3001

1 / 8325

4

08'21"

(44'19")

12'48" (+00'55")

652 / 3653

2 / 2717

今天換走三角飯糰，快走30分。

3月累積里程 : 228.90 km

母子鱷魚 Y拖-002 累積 : 1531.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

徐坦克, JAGUAR 和其他 30 人說推

·

觀看另 8 則留言

芳萍呃…
粉
絲
團
在
哪
裡
?
若有包括你嗎 XDD

是說這是稱讚我搞笑功力不弱嗎^^

2015-03-30 20:17 ·

1 個人推

正文哈哈哈哈哈！客氣了，我當然也算是啦，只不過常潛水不常發言。

2015-03-30 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	11'57"	00:24'05"
3	11'53"	00:35'58"
3.7	12'46"	00:44'19"

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