徐大 Kevin 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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10.5 km | 01:14:40 | 07:05/km

日期: 2021-07-25 07:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'26" / 06'37" / 07'26" / 07'16" / 06'52" / 07'16" / 06'31" / 07'27" / 08'10" / 07'05" / 06'43" /

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徐大 Kevin

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徐大 Kevin

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颱風掃過後的清晨，太陽要出不出的，風也是要吹不吹的，真悶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.49 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾, 張清榮和其他 2 人說推

·

張清榮晚安，星期假日運動愉快，動動流汗舒心愉悅，加油

2021-07-25 21:57 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'37"	00:13'03"
3	07'26"	00:20'29"
4	07'16"	00:27'45"
5	06'52"	00:34'37"
6	07'16"	00:41'53"
7	06'31"	00:48'24"
8	07'27"	00:55'51"
9	08'10"	01:04'01"
10	07'05"	01:11'06"
10.5	06'44"	01:14'40"

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