劉建宏 2021/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉建宏新北市
ID 332851

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5.1 km | 00:28:03 | 05:29/km

日期: 2021-07-29 17:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'28" / 05'17" / 06'00" / 05'20" / 05'17" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.75 km

mizumo RIDER24 累積 : 702.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Tsaobau 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'17"	00:10'45"
3	06'00"	00:16'45"
4	05'20"	00:22'05"
5	05'17"	00:27'22"
5.1	06'16"	00:28'03"

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