邱繼彬 2021/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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4.7 km | 00:31:40 | 06:41/km

日期: 2021-07-27 17:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'58" / 06'43" / 06'41" / 06'37" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'43"	00:13'41"
3	06'41"	00:20'22"
4	06'37"	00:26'59"
4.7	06'34"	00:31'47"

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