12.3 km | 01:04:39 | 05:16/km日期: 2015-03-30 19:22 - 地點: 南科 - 平均心率: 175 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 05'25" / 05'23" / 05'18" / 05'24" / 05'19" / 05'28" / 05'27" / 04'58" / 05'54" / 04'52" / 05'04" / 04'50" / 04'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 310.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'23" | 00:10'48" |
3 | 05'18" | 00:16'06" |
4 | 05'24" | 00:21'30" |
5 | 05'19" | 00:26'49" |
6 | 05'28" | 00:32'17" |
7 | 05'27" | 00:37'44" |
8 | 04'58" | 00:42'42" |
9 | 05'54" | 00:48'36" |
10 | 04'52" | 00:53'28" |
11 | 05'04" | 00:58'32" |
12 | 04'50" | 01:03'22" |
12.3 | 04'41" | 01:04'39" |