4.8 km | 00:30:16 | 06:16/km日期: 2015-03-31 05:52 - 地點: 關渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 07'00" / 05'57" / 06'01" / 06'06" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'28") | 507 / 507 |
| 2 | | 06'36" (+00'43") | 507 / 1015 |
| 3 | | 06'00" (+00'07") | 507 / 1523 |
| 4 | | 05'53" | 508 / 2031 |
| 5 | | 06'03" (+00'10") | 506 / 2538 |
| 6 | | 05'56" (+00'03") | 504 / 3042 |
| 7 | | 05'59" (+00'06") | 503 / 3545 |
| 8 | | 06'15" (+00'22") | 505 / 4051 |
| 9 | | 06'16" (+00'23") | 509 / 4561 |
| 10 | | 06'19" (+00'26") | 266 / 4827 |
萬金石前用藥壓住的感冒回來了，喉嚨和鼻子充滿了黃鼻涕，小小運動一下...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 159.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 05'57" | 00:12'57" |
| 3 | 06'01" | 00:18'58" |
| 4 | 06'06" | 00:25'04" |
| 4.8 | 06'16" | 00:30'16" |
展開計圈分析
留言 
