10.0 km | 00:58:27 | 05:50/km日期: 2021-08-03 15:53 - 地點: 急水溪堤防 - 天氣: 陰偶有雨 - 平均心率: 183 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 10844 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm
Pace: 06'04" / 05'51" / 05'48" / 06'04" / 05'46" / 05'56" / 05'44" / 05'47" / 05'44" / 05'17" / 43'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'15") | 5001 / 5001 | 185 / 90 |
| 2 | | 05'42" | 5000 / 10001 | 186 / 94 |
| 3 | | 05'06" | 9 / 10011 | 160 / 122 |
難得跑在雨中！
有朋友問我，會在下雨時候跑步嗎？
當然啊！雨中跑步是舒服的！流汗還是流淚都能融於上天的滋潤內。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
164.43 km 
Asics Tartheredge 2 Tenka 累積 :
1067.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'51" | 00:11'55" |
| 3 | 05'48" | 00:17'43" |
| 4 | 06'04" | 00:23'47" |
| 5 | 05'46" | 00:29'33" |
| 6 | 05'56" | 00:35'29" |
| 7 | 05'44" | 00:41'13" |
| 8 | 05'47" | 00:47'00" |
| 9 | 05'44" | 00:52'44" |
| 10 | 05'17" | 00:58'01" |
| 10.0 | 38'20" | 00:58'27" |
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