4.8 km | 00:29:08 | 06:02/km日期: 2015-04-02 06:00 - 地點: 關渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'35" / 05'52" / 05'50" / 05'54" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'10") | 510 / 510 |
| 2 | | 06'14" (+00'32") | 504 / 1015 |
| 3 | | 05'52" (+00'10") | 501 / 1516 |
| 4 | | 05'52" (+00'10") | 508 / 2025 |
| 5 | | 05'53" (+00'11") | 508 / 2533 |
| 6 | | 05'42" | 508 / 3042 |
| 7 | | 05'52" (+00'10") | 501 / 3544 |
| 8 | | 05'59" (+00'17") | 509 / 4053 |
| 9 | | 06'00" (+00'18") | 510 / 4563 |
| 10 | | 06'03" (+00'21") | 258 / 4822 |
5點多就醒了，那就去進行排痰跑吧...短短30分鐘清了10幾口濃痰XD，希望能快快好起來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 141.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'52" | 00:12'27" |
| 3 | 05'50" | 00:18'17" |
| 4 | 05'54" | 00:24'11" |
| 4.8 | 06'01" | 00:29'08" |
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