Yuchu 2021/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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2.0 km | 00:09:14 | 04:35/km

日期: 2021-08-11 17:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'30" / 04'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'11")

04'42" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'02"

(09'14")

03'48"

12 / 2012

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.81 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'42"	00:09'12"
2.0	04'05"	00:09'15"

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