Yuchu 2021/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:28:57 | 04:48/km

日期: 2021-08-12 17:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'50" / 04'32" / 04'39" / 04'55" / 04'59" / 04'58" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'21")

04'32"

1000 / 2000

3

04'39"

(14'00")

04'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'56")

04'55" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'58"

(23'55")

04'58" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.81 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'32"	00:09'22"
3	04'39"	00:14'01"
4	04'55"	00:18'56"
5	04'59"	00:23'55"
6	04'58"	00:28'53"
6.0	05'00"	00:28'58"

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