邱繼彬 2021/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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3.5 km | 00:33:50 | 09:34/km

日期: 2021-08-12 18:09 - 平均心率: 114 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'43" / 09'49" / 10'34" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'00"

(26'00")

09'39"

2691 / 2691

2

07'50"

(33'50")

09'18"

842 / 3534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邱繼彬說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	09'49"	00:19'32"
3	10'34"	00:30'06"
3.5	09'12"	00:35'01"

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