Yuchu 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:29:22 | 04:53/km

日期: 2021-08-15 16:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'10" / 04'52" / 04'50" / 04'49" / 04'47" / 04'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'02")

04'52" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'52")

04'49" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'41")

04'48" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'28")

04'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'52"	00:10'02"
3	04'50"	00:14'52"
4	04'49"	00:19'41"
5	04'47"	00:24'28"
6	04'50"	00:29'18"
6.0	04'29"	00:29'22"

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