謝耀德 2021/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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10.0 km | 01:06:22 | 06:36/km

日期: 2021-08-16 19:08 - 地點: 拜訪二林 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 150 - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 11374 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'53" / 06'57" / 06'57" / 06'43" / 06'40" / 06'38" / 06'20" / 06'35" / 06'23" / 06'04" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'52" (+00'53")

1002 / 1002

169 / 85

2

06'57"

(13'51")

06'55" (+00'56")

1004 / 2006

169 / 85

3

06'57"

(20'48")

06'55" (+00'56")

1004 / 3011

169 / 85

4

06'46"

(27'34")

06'42" (+00'43")

1007 / 4019

170 / 87

5

06'40"

(34'14")

06'37" (+00'38")

1005 / 5024

171 / 87

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 139.67 km

日本母子鱷魚第三代粉紅1號累積 : 1459.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

鄭曰國, 張樹富和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'57"	00:13'50"
3	06'57"	00:20'47"
4	06'43"	00:27'30"
5	06'40"	00:34'10"
6	06'38"	00:40'48"
7	06'20"	00:47'08"
8	06'35"	00:53'43"
9	06'23"	01:00'06"
10	06'04"	01:06'10"
10.0	05'36"	01:06'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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