蔡曜任 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡曜任澎湖
ID 375131

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2.2 km | 00:20:07 | 09:03/km

日期: 2021-08-15 18:22 - 地點: 竹灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'53" / 09'08" / 09'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.99 km

new balance mfcpzcg(2E) 累積 : 147.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡曜任和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'08"	00:18'01"
2.2	08'54"	00:20'00"

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