Helen Huang 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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5.5 km | 00:45:12 | 08:15/km

日期: 2015-04-04 21:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 11'54" / 06'36" / 06'32" / 06'44" / 06'44" / 12'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.47 km

MIZUNO 女慢跑鞋 Wave Enigma 3 累積 : 353.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

你好, Simon 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	06'36"	00:18'30"
3	06'32"	00:25'02"
4	06'44"	00:31'46"
5	06'44"	00:38'30"
5.5	12'08"	00:44'18"

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