Li-Wei 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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5.1 km | 00:26:23 | 05:11/km

日期: 2015-04-05 20:32 - 地點: 母校操場 - 天氣: 流汗的天氣 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 4840 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 04'53" / 05'14" / 05'25" / 05'12" / 05'08" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'55"

1004 / 1004

182 / 111

2

05'14"

(10'11")

05'12" (+00'17")

1003 / 2007

182 / 105

3

05'25"

(15'36")

05'25" (+00'30")

999 / 3006

182 / 100

4

05'12"

(20'48")

05'11" (+00'16")

1002 / 4009

184 / 104

5

05'08"

(25'56")

05'09" (+00'14")

994 / 5003

185 / 104

6

00'27"

(26'23")

05'27" (+00'32")

82 / 5086

186 / 98

晚上好像吃太飽了，跑起來不太順暢，汗也流的有點多，要再調整

4月累積里程 : 100.19 km

BROOKS GHOST7 累積 : 169.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

龍布羅梭, thomas 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'14"	00:10'07"
3	05'25"	00:15'32"
4	05'12"	00:20'44"
5	05'08"	00:25'52"
5.1	05'59"	00:26'23"

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