張維仁 2021/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

張維仁高雄
ID 258974

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3.2 km | 00:23:25 | 07:17/km

日期: 2021-08-24 16:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 3946 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'14" / 07'03" / 07'29" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'12"

1002 / 1002

168 / 82

2

07'14"

(14'28")

07'13" (+00'01")

1000 / 2002

168 / 81

3

07'32"

(22'00")

07'31" (+00'19")

1001 / 3004

168 / 79

4

01'25"

(23'25")

07'03"

200 / 3204

169 / 83

陪孩子跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 173.64 km

Asics gel-kayano 27(灰) 累積 : 559.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'03"	00:14'17"
3	07'29"	00:21'46"
3.2	08'02"	00:23'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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