劉昌傑 2021/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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1.8 km | 00:09:41 | 05:31/km

日期: 2021-08-24 18:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'44" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'39" (+00'05")

400 / 400

2

01'20"

(02'47")

14'29" (+10'55")

91 / 491

3

01'25"

(04'13")

03'34"

400 / 891

4

01'20"

(05'33")

20'38" (+17'04")

64 / 956

5

01'29"

(07'02")

03'43" (+00'09")

400 / 1356

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.60 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 842.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.8	05'14"	00:09'41"

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