Allen Tang 2021/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tang 新竹
ID 254447

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82.1 km | 03:24:46 | 24.0 km/h

日期: 2021-08-27 05:11 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 160 - 踏頻: 70 - 卡路里: 2025 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'10"

(23'10")

25.90 (-3.13)

10000 / 10000

2

20'46"

(43'57")

29.03

10000 / 20000

3

21'03"

(01:05'00")

28.57 (-0.46)

10000 / 30000

4

28'05"

(01:33'06")

21.43 (-7.60)

10000 / 40000

5

24'29"

(01:57'35")

24.66 (-4.37)

10000 / 50000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 415.93 km

2021 Giant TCR Advanced 1

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jason Liu, Leon 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-0.2 %
2	22.0	1.0 %
3	21.6	-0.4 %
4	16.9	1.3 %
5	33.3	-0.9 %
6	33.0	-1.4 %
7	26.1	-1.1 %
8	32.4	-0.7 %
9	3.4	-0.8 %
10	27.7	-0.1 %
11	27.9	1.0 %
12	30.3	-0.5 %
13	29.8	-0.8 %
14	32.7	1.0 %
15	31.6	1.0 %
16	27.5	1.2 %
17	30.5	-0.8 %
18	30.5	-0.9 %
19	27.1	-0.4 %
20	9.3	-0.9 %
21	27.9	1.0 %
22	28.8	-0.3 %
23	27.3	0.0 %
24	29.8	2.0 %
25	29.0	0.0 %
26	30.3	1.2 %
27	26.1	1.2 %
28	25.5	2.0 %
29	31.3	-1.6 %
30	34.3	-0.8 %
31	27.7	-0.2 %
32	27.5	-0.4 %
33	27.3	2.0 %
34	20.6	2.2 %
35	30.5	-1.5 %
36	28.6	-0.6 %
37	13.7	3.1 %
38	11.7	3.8 %
39	8.4	-3.2 %
40	36.7	-2.9 %
41	29.3	-1.9 %
42	1.7	-0.9 %
43	24.5	-0.6 %
44	20.9	1.5 %
45	22.2	1.8 %
46	27.5	-1.3 %
47	25.9	1.2 %
48	28.3	-0.1 %
49	26.7	1.0 %
50	28.3	-0.4 %
51	26.7	-0.4 %
52	10.0	-1.2 %
53	23.1	1.9 %
54	24.3	-0.9 %
55	30.5	-0.9 %
56	19.3	-0.6 %
57	26.1	1.4 %
58	20.1	-0.4 %
59	14.6	1.4 %
60	23.1	1.0 %
61	18.8	1.6 %
62	16.7	1.5 %
63	21.7	1.4 %
64	22.0	1.3 %
65	21.1	1.5 %
66	22.6	2.0 %
67	19.5	-1.3 %
68	19.8	-0.3 %
69	19.3	-0.6 %
70	0.8	1.3 %
71	12.8	1.2 %
72	19.3	1.5 %
73	18.8	1.7 %
74	22.2	-0.2 %
75	30.3	-0.7 %
76	18.4	-0.8 %
77	25.0	-1.2 %
78	23.7	-0.5 %
79	10.1	-0.8 %
80	23.2	-0.4 %
81	14.1	1.5 %
82	3.6	-1.6 %
82.1	0.1	1.0 %

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