longlegs 2021/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
ID 522370

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:41:39 | 06:41/km

日期: 2021-08-28 05:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'51" / 06'28" / 06'56" / 06'35" / 07'18" / 06'34" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+02'26")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'18")

06'27" (+02'02")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'14")

06'56" (+02'31")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'49")

06'34" (+02'09")

1000 / 4000

5

03'10"

(29'59")

06'59" (+02'34")

453 / 4453

展開計圈分析

台中

longlegs

·

心率＋間歇😁
一直按錯😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.43 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 811.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tina C., 劉詰言和其他 4 人說推

·

觀看另 7 則留言

劉詰言大哥上午好～週六假日晨跑6.23k運動愉快👍👍👍

2021-08-28 11:43 ·

1 個人推

阿信落卡周末愉快😅😅

2021-08-28 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'28"	00:13'19"
3	06'56"	00:20'15"
4	06'35"	00:26'50"
5	07'18"	00:34'08"
6	06'34"	00:40'42"
6.2	05'18"	00:41'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km