吳聲均 2021/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:11:44 | 05:49/km

日期: 2021-08-30 14:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'09" / 05'32" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'40")

05'32"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'44")

04'42"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 185.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和倬倬說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'32"	00:11'41"
2.0	04'45"	00:11'45"

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