Chen Chien-Feng 2021/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

6.4 km | 00:22:39 | 17.0 km/h

日期: 2021-08-30 19:09 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/炎熱 - 平均心率: 103 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.59 (-4.22)

1000 / 1000

2

04'01"

(07'38")

15.00 (-5.81)

1002 / 2002

3

03'13"

(10'51")

18.85 (-1.96)

1006 / 3009

4

02'54"

(13'45")

20.81

1004 / 4014

5

03'28"

(17'13")

17.39 (-3.42)

1000 / 5015

展開計圈分析

跑完騎車回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-0.6 %
2	14.9	4.0 %
3	18.8	-2.0 %
4	20.9	1.2 %
5	17.3	2.2 %
6	15.5	1.4 %
6.4	15.0	2.7 %

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