林大頭 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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2.9 km | 00:35:54 | 12:25/km

日期: 2015-04-11 07:01 - 地點: 后里馬場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 3548 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 06'29" / 13'11" / 18'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'24"

1010 / 1010

174 / 89

2

13'11"

(19'40")

07'20" (+00'56")

1797 / 2808

154 / 88

3

16'14"

(35'54")

03:24'11" (+17'47")

79 / 2887

23 / 20

原本要LSD30k,為下星期葫蘆墩初馬準備，沒想到開跑沒多久就下大雨了。
殘唸啊！

4月累積里程 : 161.84 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Chien-Li Yang, March Sung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	13'11"	00:19'40"
2.9	18'17"	00:35'54"

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