跑步機初始設定
模式：手動，時間：33分鐘，速度：9.4，坡度：3.0%

每公里加速 0.1
跑到 24 分鐘客戶打電話來，邊跑邊說客戶聽不懂
只好停下來說，掛了電話後，加兩分鐘補回少跑的距離。
結束心跳 160。