藍重文 2021/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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6.7 km | 00:59:26 | 08:54/km

日期: 2021-09-03 22:01 - 地點: 大漢橋+光復橋 - 平均心率: 136 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'51" / 07'22" / 07'57" / 12'52" / 07'34" / 11'05" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

07'22"

(14'13")

07'22" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'56"

(22'10")

07'56" (+01'05")

1000 / 3000

4

12'52"

(35'02")

12'52" (+06'01")

1000 / 4000

5

07'33"

(42'36")

07'33" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

藍重文

·

大漢龍泉幫團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.72 km

アシックス MAGIC SPEEP 累積 : 779.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝敏璋, 陳孫文和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'22"	00:14'13"
3	07'57"	00:22'10"
4	12'52"	00:35'02"
5	07'34"	00:42'36"
6	11'05"	00:53'41"
6.7	08'34"	00:59'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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