Lee 2021/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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3.2 km | 00:53:44 | 16:44/km

日期: 2021-09-03 20:25 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 76 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 15'48" / 18'10" / 16'15" / 16'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.68 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林俊杰, 林淑宛和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
2	18'10"	00:33'58"
3	16'15"	00:50'13"
3.2	17'06"	00:53'44"

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