林小佩 2021/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
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1.5 km | 00:10:49 | 07:04/km

日期: 2021-09-02 19:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'36" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

03'33"

(10'49")

06'40"

533 / 1533

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.10 km

adidas Boston8黑累積 : 684.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.5	06'41"	00:09'10"

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