藍重文 2021/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

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0.5 km | 00:14:54 | 33:06/km

日期: 2021-09-04 08:29 - 地點: 南港公園 - 平均心率: 105 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 32'44" /

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南港淨土

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 謝敏璋和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	33'02"	00:14'44"

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成績 : 02:20:17

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