Smelly Cat 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Smelly Cat 九龍
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28.2 km | 01:58:44 | 04:12/km

日期: 2015-04-12 17:00 - 地點: 沙田城門河 - 卡路里: 1472 Cal

尋日早上跑完訓左四粒鐘
出去跑tempo
28.2k,1:58:44
心率 13x-14x
跑完好肚餓,估計再跑落去30k應該會出現果道牆

不過本身冇carbo load,同埋冇用gel,fuel係500ml 保礦力
攞番2,3支gel同儲碳或者可以頂埋果10幾k?

決定跑埋個全馬 time trial先休季
sub3?

4月累積里程 : 122.80 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 768.3 km

手動上傳 | 9 years ago

kc chan, 勁精神和其他 13 人說推

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