徐大 Kevin 2021/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.4 km | 00:56:41 | 06:42/km

日期: 2021-09-09 05:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 06'06" / 05'51" / 06'02" / 06'03" / 06'13" / 06'32" / 06'26" / 06'40" / 06'24" / 00'54" /

魚累跑之2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.68 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 3 人說推

·

張清榮下午好，跑步運動愉快，加油

2021-09-09 15:50 ·

1 個人推

鄭伯真厲害

2021-09-09 20:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	06'02"	00:17'59"
4	06'03"	00:24'02"
5	06'13"	00:30'15"
6	06'32"	00:36'47"
7	06'26"	00:43'13"
8	06'40"	00:49'53"
9	06'24"	00:56'17"
9.0	10'41"	00:56'41"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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