Yuchu 2021/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:28:41 | 04:46/km

日期: 2021-09-10 06:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'40" / 04'53" / 04'48" / 04'38" / 04'46" / 04'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'32")

04'52" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'20")

04'48" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'58")

04'38"

1000 / 4000

5

04'45"

(23'44")

04'45" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.35 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳緯承和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'53"	00:09'33"
3	04'48"	00:14'21"
4	04'38"	00:18'59"
5	04'46"	00:23'45"
6	04'53"	00:28'38"
6.0	05'36"	00:28'42"

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