llllllllLeo 2021/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.0 km | 02:48:22 | 28:00/km

日期: 2021-09-11 10:35 - 總爬升: 206 m - 地點: 釣魚翁 - 平均心率: 123 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 103

Pace: 19'28" / 17'09" / 63'13" / 17'21" / 23'23" / 27'09" / 65'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.22 km

HOKA Torrent Gold Blue 累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'28"	00:19'28"
2	17'09"	00:36'37"
3	63'13"	01:39'50"
4	17'21"	01:57'11"
5	23'23"	02:20'34"
6	27'09"	02:47'43"
6.0	48'30"	02:48'22"

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