Edmund Fung 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.8 km | 00:59:29 | 08:47/km

日期: 2021-09-16 06:53 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晨曦，晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 08'03" / 12'34" / 06'57" / 06'59" / 08'00" / 08'05" / 08'47" / 00'05" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.92 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	12'34"	00:20'37"
3	06'57"	00:27'34"
4	06'59"	00:34'33"
5	08'00"	00:42'33"
6	08'05"	00:50'38"
7	08'47"	00:59'25"
6.8	00'-16"	00:59'29"

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成績 : 05:56:41

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