福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

20.5 km | 05:08:52 | 15:03/km

日期: 2015-04-19 12:15 - 總爬升: 241 m - 地點: 溪洲-虎尾 - 卡路里: 1065 Cal - 總步數: 3002 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 683 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'09"

(18'09")

3.31 (-1.20)

1001 / 1001

11 / 500

2

14'53"

(33'02")

4.04 (-0.48)

1000 / 2002

9 / 704

3

14'33"

(47'35")

4.12 (-0.39)

998 / 3001

29 / 236

4

14'33"

(01:02'08")

4.12 (-0.39)

999 / 4000

4 / 1612

5

14'21"

(01:16'29")

4.21 (-0.31)

1005 / 5006

6 / 1093

展開計圈分析

抄捷徑，報告媽祖我不是偷懶，我真的是迷路。

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

呂明潤, 溫文豐和其他 110 人說推

·

李國韶還好不是繞遠路

2015-04-19 23:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'24"	00:16'24"
2	14'18"	00:30'42"
3	14'14"	00:44'56"
4	14'06"	00:59'02"
5	13'59"	01:13'01"
6	13'39"	01:26'40"
7	14'04"	01:40'44"
8	15'23"	01:56'07"
9	14'44"	02:10'51"
10	12'31"	02:23'22"
11	14'58"	02:38'20"
12	12'53"	02:51'13"
13	10'13"	03:01'26"
14	14'07"	03:15'33"
15	13'16"	03:28'49"
16	14'02"	03:42'51"
17	14'10"	03:57'01"
18	13'14"	04:10'15"
19	13'20"	04:23'35"
20	14'18"	04:37'53"
21	13'15"	04:51'08"
22	13'17"	05:04'25"
20.5	-3'00"	05:08'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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