5.0 km | 00:29:25 | 05:52/km日期: 2015-04-13 19:59 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%
Pace: 06'13" / 05'51" / 06'32" / 05'02" / 05'36" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'08") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'48" (+00'44") | 999 / 2008 |
| 3 | | 06'32" (+01'28") | 1004 / 3013 |
| 4 | | 05'04" | 1011 / 4025 |
| 5 | | 05'31" (+00'27") | 1005 / 5030 |
哀哀 上次新竹城市馬受傷的以為好了
沒想到今天一跑膝蓋同樣位子又爆掉了
修一個月不夠...
這次修到冬天= =!!!
改作核心還有游泳就好...
4月累積里程 : 6.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'51" | 00:12'04" |
| 3 | 06'32" | 00:18'36" |
| 4 | 05'02" | 00:23'38" |
| 5 | 05'36" | 00:29'14" |
| 5.0 | 18'20" | 00:29'25" |
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