Ryan Chen 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.1 km | 00:35:33 | 17:01/km

日期: 2021-09-16 19:28 - 平均心率: 118 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 16'41" / 210'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'40"

(16'40")

16'40"

1000 / 1000

2

17'33"

(34'14")

17'33" (+00'53")

1000 / 2000

3

01'19"

(35'33")

14'59"

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.80 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'41"	00:16'41"
2.1	16'48"	00:34'58"

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